The Steppe

Чем опасен недостаток сна для подростков

Как считают исследователи, подросткам в среднем необходимо от восьми до десяти часов сна в сутки.

0:00 GMT+06 • 8 Июня, 2022 4 минуты

Как климатические изменения влияют на качество сна

Исследователи изучили взаимосвязь глобального потепления и сна.

0:00 GMT+06 • 24 Мая, 2022 3 минуты

Сон с умеренным освещением может спровоцировать диабет

К такому выводу пришли американские ученые.

0:00 GMT+06 • 16 Марта, 2022 2 минуты

Ученые выяснили, как сон влияет на сексуальную жизнь

Исследование американского журнала о менопаузах показало, что плохой сон влияет на сексуальную дисфункцию у женщин.

0:00 GMT+06 • 22 Апреля, 2021 1 минута

7 признаков того, что с вашим ребенком что-то не так

Что делать, если подросток не хочет вставать с кровати, как проявляется ангедония и почему возникает тревога из-за социальных сетей.

0:00 GMT+06 • 26 Апреля, 2021 11 минут

Чем полезны кошмары?

По результатам последних исследований, ученые пришли к мнению, что с помощью кошмаров можно справиться со стрессом.

0:00 GMT+06 • 1 Апреля, 2021 3 минуты

Почему мы спим, зачем нужен сон и что делать, чтобы высыпаться?

Можно ли выспаться наперед, что такое джетлаг, безопасно ли спать по четыре часа в день и что такое коронасомния.

0:00 GMT+06 • 18 Марта, 2021 10 минут

Офис в кровати: как спасти позвоночник при работе из дома

Что такое гигиена сна, почему работа в постели снижает продуктивность и как избежать артрита.

0:00 GMT+06 • 22 Февраля, 2021 5 минут

6 вещей, из-за которых мы видим кошмары

Почему возникают кошмары, как их предотвратить и справиться с уже существующими?

0:00 GMT+06 • 14 Января, 2020 7 минут

Как избежать бессонницы: 11 простых советов

Рассказываем, что делать, если вы долго засыпаете ночью и совсем не высыпаетесь утром.

0:00 GMT+06 • 23 Октября, 2019 5 минут

К чему приводит сон в контактных линзах?

Спать в контактных линзах не рекомендуется окулистами. Но почему именно?

0:00 GMT+06 • 23 Сентября, 2019 3 минуты

Исследование: Недостаток или переизбыток сна могут повысить риск сердечного приступа

Если вы спите менее шести или более девяти часов в сутки, вам стоит задуматься.

0:00 GMT+06 • 17 Сентября, 2019 3 минуты

Исследование: Насколько на самом деле вредны ночные перекусы?

Прежде чем вы задумаете отказаться от любимой рутины перед сном, давайте посмотрим, какое же влияние привычка оказывает на ваше здоровье.

0:00 GMT+06 • 2 Сентября, 2019 7 минут

Нарушение сна приводит к развитию рака

Что такое циркадные ритмы и почему они так важны для нас?

0:00 GMT+06 • 7 Августа, 2019 2 минуты

Мифы о сне, которые вредят здоровью

Помогает ли алкоголь крепче спать, полезен ли фильм перед сном и насколько вредно храпеть?

0:00 GMT+06 • 15 Июля, 2019 4 минуты

Новое исследование: Недосып молодых родителей равен 6 годам

Исследование показывает, что в первые три месяца жизни ребенка, родителям совсем не удается отдыхать.

0:00 GMT+06 • 27 Февраля, 2019 4 минуты

10 лайфхаков: Как быстрее засыпать ночью?

Подборка советов, как заснуть без снотворных и оставаться всегда здоровым.

0:00 GMT+06 • 1 Февраля, 2019 5 минут

Согласно исследованию, долгий сон по выходным продлевает жизнь

Исследование основано на данных о здоровье 38 тысяч взрослых.

0:00 GMT+06 • 25 Мая, 2018 2 минуты

Как я жила с лунатиком

Лунатизм не такое безобидное и смешное явление, каким его представляют в популярной культуре. Сомнамбулизмом страдают не только дети, но, зачастую, и взрослые. Иногда снохождение может приобрести зловещие черты и стать угрозой для жизни. В этой истории героиня поделилась опытом жизни с «буйным» лунатиком.

0:00 GMT+06 • 23 Октября, 2017 14 минут

Как спать, чтобы высыпаться. Подкаст

Автор, соведущая и редактор подкаста «Один Процент» Жанара Рахметова поделилась со «Степью» тем, насколько важен сон, а также дала 5 советов по его улучшению.

0:00 GMT+06 • 31 Августа, 2017 14 минут