The Steppe

Сколько стоит начать бегать и что нужно знать начинающему бегуну?

Бег — один из самых демократичных видов спорта. Особые условия ему не требуются: вы можете бегать где угодно и когда угодно. Но что нужно знать, прежде чем начать свой путь к здоровому телу и новым достижениям? Разбираемся вместе с Almaty Marathon.

17:55 GMT+06 • 5 Марта, 2024 10 минут

1 октября в Алматы пройдет самое крупное беговое соревнование в Центральной Азии

Представляем новый спецпроект совместно с Almaty Marathon

17:20 GMT+06 • 15 Сентября, 2023 2 минуты

Марафонец из Кении установил новый мировой рекорд по бегу

Элиуд Кипчоге побил собственный мировой рекорд 2018 года. Тогда он пробежал дистанцию в 42 км за 2:01:39 секунд. В этом году он добежал на полминуты быстрее.

0:00 GMT+06 • 26 Сентября, 2022 1 минута

Казахстанский рекордсмен завоевал золотую медаль на Играх исламской солидарности

Предыдущий рекорд спортсмена составлял 45.25 секунды, а на Играх исламской солидарности Литвин преодолел 400-метровую дистанцию за 44.94 секунды.

0:00 GMT+06 • 11 Августа, 2022 1 минута

Легкоатлет из Казахстана установил новый рекорд страны

Михаил Литвин преодолел 400 метров за 44.94 секунды

0:00 GMT+06 • 9 Августа, 2022 43 секунд

Бегун обогнал лошадь на дистанции в 35 км

Рики Лайтфут стал третьим в истории гонок Man versus Horse Marathon, кто добежал до финишной прямой первым. Сама гонка существует с 1980 года.

0:00 GMT+06 • 13 Июня, 2022 2 минуты

Ученые выяснили, что бег отлично подходит для профилактики и лечения депрессии

Активный отдых также может включать езду на велосипеде, ходьбу, игру на инструментах и рисование.

0:00 GMT+06 • 18 Мая, 2022 2 минуты

Вопрос экспертам: чем полезен бег для женщин?

Как и когда женщины получили право участвовать в беговых соревнованиях, чем полезен бег для женского организма, можно ли бегать во время месячных и беременности.

0:00 GMT+06 • 9 Марта, 2022 6 минут

Заниматься любительским спортом в Шымкенте: энтузиастка Динара Косымбаева о хобби, изменившим ее жизнь

Как успевать заниматься спортом, когда у тебя двое детей, куда в Шымкенте ходить в горы и с какими клубами можно бегать.

0:00 GMT+06 • 14 Июня, 2021 17 минут

Исследование: Полезен ли чай для здоровья сердца?

Исследование показало, что люди, которые пили более трех чашек чая в неделю, имели меньший риск сердечного приступа и инсульта.

0:00 GMT+06 • 21 Января, 2020 3 минуты

Бег по-женски: Особенности бега во время менструации

Почему женщины бегают лучше мужчин и как на это влияет менструальный цикл.

0:00 GMT+06 • 14 Ноября, 2019 6 минут

6 советов: Как бегать дольше и дальше?

На какие дистанции бегать, какую выбирать обувь, сколько спать и как себя мотивировать.

0:00 GMT+06 • 4 Ноября, 2019 5 минут

Какая музыка может заставить тебя тренироваться усерднее?

Может ли музыка повысить результативность и настроение? Психологи и ученые, занимающиеся спортом, очень серьезно относятся к этим вопросам. Их открытия могут помочь вам создать идеальный плейлист для тренировок.

0:00 GMT+06 • 26 Августа, 2019 8 минут

Исследование: Почему нужно больше двигаться, а не упражняться?

За всю историю человечества мы никогда не были такими сидячими, как сейчас. По мнению ученых, это может стать фактором приближения нашей смерти.

0:00 GMT+06 • 19 Июня, 2019 2 минуты

Безумный фитнес-тренд: Что нужно знать о плоггинге?

Бег полезен для здоровья, сбор мусора полезен для здоровья планеты. Почему бы не объединить две активности? Именно в этом и заключается идея плоггинга, нового экологически чистого фитнес-направления, основанного на совмещении бега трусцой и сбора мусора.

0:00 GMT+06 • 4 Июня, 2019 15 минут

«Алматы Марафон»: Улицы, которые будут перекрыты 20-21 апреля

Пресс-служба корпоративного фонда «Смелость быть первым» сообщила, какие участки улиц будут перекрыты на время проведения марафона.

0:00 GMT+06 • 20 Апреля, 2019 3 минуты

Айсулу Азимбаева: 10 лайфхаков о том, как полюбить бег

Казахстанская актриса кино и театра поделилась своими советами о том, как полюбить спортивный бег.

0:00 GMT+06 • 5 Апреля, 2019 6 минут

В беге только девушки: В Алматы прошел Женский забег

Очередное осеннее беговое мероприятие прошло в рамках подготовки к Алматы марафону 2019 года.

0:00 GMT+06 • 2 Октября, 2018 5 минут

5 спортивных трекеров для продуктивных тренировок

Бегаете по вечерам после работы, а на выходных ходите в спортзал? Эти 5 гаджетов помогут вам эффективно измерить результаты ваших тренировок.

0:00 GMT+06 • 16 Августа, 2018 5 минут

Эксперимент: Как редакция «Степи» бежала Алматы Марафон

Всей редакцией рассказываем о тренировках, марафоне и сексуальном костюме Аруны.

0:00 GMT+06 • 2 Мая, 2018 12 минут

Спецпроект «Будь здоров»: Типичные ошибки новичков в беге, плавании и фитнесе

Совместно с сетью аптек «Биосфера» решили поговорить с тренером по плаванию, фитнесу и бегу о том, чем полезен каждый вид спорта, с какими проблемами чаще всего сталкиваются начинающие спортсмены и как лучше построить самостоятельную тренировку.

0:00 GMT+06 • 18 Апреля, 2018 10 минут

«Чувства, которые переживает марафонец, даны не всем»: Акмарал Меирман о беге

Акмарал Меирман о том, как правильно выстроить тренировочный процесс, чем бегуны отличаются от других спортсменов и о связи веганства со здоровьем.

0:00 GMT+06 • 13 Февраля, 2018 31 минута

1 января в Алматы пройдет «Забег обещаний»

Его проведет школа правильного спорта I Love Supersport Running.

0:00 GMT+06 • 23 Декабря, 2017 1 минута

«Беги, Форест!»: 7 важных вопросов о беге

Редакция The Steppe выбрала 7 важных вопросов о беге и задала их тренерам из Школы правильного спорта I Love SuperSport (ex-I Love Running). Берите волю в кулак и начинайте бегать!

0:00 GMT+06 • 9 Ноября, 2017 12 минут

Усэйн Болт проиграл свой последний забег из-за травмы

Но он все равно легенда!

0:00 GMT+06 • 14 Августа, 2017 55 секунд

В Алматы прошел вертикальный забег на 400 метров

На старт самого сложного забега, который прошел в комплексе лыжных трамплинов, вышли 400 участников из 15 стран мира.

0:00 GMT+06 • 16 Мая, 2017 6 минут

Для людей с сахарным диабетом запустят бесплатные тренировки

Занятия будут проходить на территории Центрального стадиона

0:00 GMT+06 • 8 Сентября, 2016 4 минуты

Смелость быть первым: Как «Алматы Марафон» стал самым масштабным спортивным событием в стране

«Степь» начинает встречаться с людьми и организациями, которые делают город лучше. В первом выпуске – команда, которая подсадила весь Алматы на бег.

0:00 GMT+06 • 22 Августа, 2016 26 минут

Все казахстанские министры примут участие в забеге

Если спортсменов не пустят на Олимпиаду из-за допинга, у нас всегда есть министры

0:00 GMT+06 • 11 Июля, 2016 56 секунд

Американец бежит 525 километров через Узбекистан, Кыргызстан и Казахстан

На этот раз знаменитый сверхмарафонец Дин Карназес отважился на 11-дневный забег по Великому Шелковому Пути. Ультрамарафон приурочен к празднованию 25-летия установления партнерских отношений между США и странами центральноазиатского региона.

0:00 GMT+06 • 30 Июня, 2016 3 минуты

Возможно вы искали